Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:

​

1. Подготовьте план действий на случай угрозы

• Определите безопасное место: Найдите место в доме, где нет оружия или тяжелых предметов, которые могут быть использованы против вас.

• Спланируйте пути отхода: Заранее подумайте, как можно быстро покинуть дом, если ситуация станет опасной. Убедитесь, что двери не заблокированы, и держите ключи под рукой.

• Договоритесь с доверенными людьми: Сообщите друзьям, соседям или родственникам, что вам может понадобиться помощь. Установите условный сигнал, например, текстовое сообщение или звонок с кодовым словом.

​

2. Соберите "аварийный комплект"

Подготовьте сумку с необходимыми вещами, которая будет спрятана в безопасном месте или у доверенного человека. В неё могут входить:

• Документы: паспорт, свидетельства о рождении детей, медицинские карты, документы на жилье и транспорт.

• Деньги и банковские карты.

• Запасная одежда и предметы первой необходимости.

• Лекарства и личные вещи (очки, зарядка для телефона).

• Контактные данные организаций помощи и близких.

​

3. Защитите свои технологии

• Измените пароли для телефона, социальных сетей и электронной почты.

• Используйте двухфакторную аутентификацию.

• Регулярно проверяйте настройки конфиденциальности в своих аккаунтах.

• Если вас отслеживают через GPS или приложения, отключите эти функции или смените устройство.

​

4. Заранее подготовьтесь к уходу

• Найдите безопасное место, где вы сможете остановиться (у друзей, родственников или в кризисном центре).

• Узнайте контакты местных организаций, предоставляющих помощь жертвам насилия.

• Спланируйте, как вы сможете покинуть дом (автомобиль, общественный транспорт, помощь друзей).

​

5. Задействуйте поддержку

• Обратитесь за помощью в кризисные центры или службы поддержки.

• National Domestic Violence Hotline (Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия):

• Телефон: 1-800-799-SAFE (7233)

• Для пользователей TTY: 1-800-787-3224

• Онлайн-чат: thehotline.org
  Горячая линия доступна 24/7, конфиденциальна и анонимна.

• Договоритесь с адвокатом или юристом, если возможно, чтобы узнать о своих правах.

​

6. Обеспечьте безопасность детей (если они есть)

• Объясните детям, что делать в экстренной ситуации: куда бежать, кому звонить, как попросить о помощи.

• Договоритесь о безопасном месте, где они могут находиться вдали от конфликта.

• Убедитесь, что дети знают номера экстренных служб.

​

7. Подумайте о долгосрочных мерах безопасности

• Подайте заявление о выдаче судебного приказа о защите (если это возможно в вашем регионе).

• Смените место жительства или работы, если ситуация угрожает вашей жизни.

• Рассмотрите возможность изменения номеров телефонов или получения нового устройства.

• ​

План безопасности должен быть адаптирован под вашу ситуацию.

 

Главное – доверять своим инстинктам и обращаться за помощью, когда это необходимо. Вы не одиноки, и есть организации, готовые поддержать вас.